tangga kejayaan utk gemuk adalah mkn byk dan x exercise... kalo gemuk tu diletakkan sbg target, pasti mudah dn rmai gile yg gemuk... tp seperti biase, utk mendapat sesuatu bkn senang... w'pun bunyi dia cliche, tp mmg benar, utk raih sesuatu perkara perlukan usaha.. bknnya senang2 nk dpt... dah kalo nk kurus, kene la buat sesuatu... ok perkara pertama, control pemakanan dah start buat smlm.. kalo setiap hr melantak nasi mcm x ingt... smlm dh control mkn dgn ambil less than segenggam tgn. plus bykkn sayur n lauk. smlm beli byk giler buah. tu dh start dr dua minggu lepas. sbb slalu cepat lapar... jd biase mkn roti ke crisps ke coklat ke.. skng dh gnti dgn buah...
yg tang exercise tu payah sket... tali skipping dh beli.. x jump jump lagi... squat exercise pun dh blaja.. x pi x buat buat lg... tunggu ape ntah xtau... malas x hengat...
No comments:
Post a Comment